[200726] 오늘의 헬스

오늘은 어제 저녁에 먹은 곱창을 소화시키기 위해서! 아침에 헬스에 다녀왔다.

몸무게는 여전히 줄지 않지만, 거울로 보는 몸 상태는 조금씩 달라지니까 그거에 만족하면서 살아야지

오늘은 가슴과 어깨 운동을 했다. 다 하고 집에와서 보니 사이드래터럴레이즈를 안하긴 했지만 그건 다음에 하지 뭐.

가슴 운동은 아무리 해도 중량이 잘 늘지 않는데 왜 그런지 좀 고민해봐야겠다.

 

인클라인 벤치프레스

- 20kg (빈봉) 10개 2세트

- 30kg (빈봉 + 10kg) 10개 2세트

- 40kg (빈봉 + 20kg) 10개 2세트

 

숄더프레스

- 전측면그립 30kg 10개 1세트

- 전측면그립 35kg 10개 3세트

 

펙토럴 리어 델토이드 (후면 자극)

- 30kg 10개 1세트

- 35kg 10개 3세트

 

플랫벤치프레스

- 20kg (빈봉) 10개 1세트

- 30kg (빈봉 + 10kg) 10개 2세트

- 40kg (빈봉 + 20kg) 10개 1세트