[200706] 오늘의 헬스

확실히 헬스를 하고 나면 잠깐이라도 정신이 되게 맑아진다.

분명 헬스 가기 전까지는 진짜 온 몸이 쑤시고 피곤하고 그랬는데, 갔다오니까 되게 피곤하긴 한데 정신도 맑고 아주 좋다.

 

오늘은 내가 제일 자신없어하는 운동인 가슴 운동을 주로 했다.

되게 뿌듯했던 점은 이제 빈봉은 그냥 들 수 있다는 것이다! 원래 빈봉도 후들후들하면서 잘 못들었었는데!!!

이렇게 차근차근 강해지면 될 것 같다!

 

인클라인 벤치 프레스

- 빈 봉 (20kg) 10개 2세트

- 양쪽 5kg (총 30kg) 10개 2세트

- 양쪽 10kg (총 40kg) 10개 1세트

- 양쪽 7.5kg (총 35kg) 10개 2세트

 

플랫 벤치 프레스

- 빈 봉 (20kg) 10개 2세트

- 양쪽 5kg (총 30kg) 10개 2세트

- 양쪽 10kg (총 40kg) 10개 1세트

 

루마니안 데드리프트

- 빈 봉 (20kg) 10개 3세트