[200920] 오늘의 헬스

오늘도 운동을 어떻게든 하러 갔다.

낮에 이리저리 돌아다니고 방에서 쉬다가 잠들 것 같았다.

잠들면 수면 패턴이 되게 망가질 것 같아서 피곤한 상태에서 일단 운동을 하고나니 되게 기분이 개운했다.

오늘도 그냥 앉아서 할 수 있는 운동들을 자극점을 느끼면서 최대한 열심히 한 것 같다. 

보다 건강한 삶을 살기 위해서 노력하자!

 

 

체스트 프레스 머신

- 윗그립 : 50kg 10개 2세트

- 아랫그립 : 50kg 10개 2세트

 

로우 풀리

- 40kg 10개 2세트

- 45kg 10개 3세트

 

사이드 래터럴 레이즈

- 30lbs 10개 4세트

 

어깨를 풀어주는 운동

- 10개 3세트

 

팩토럴 리어 델토이드

- 30kg 10개 1세트

- 35kg 10개 2세트

 

어시스티드 풀업

- 50kg 어시스트 10개 2세트