[200914] 오늘의 요가

youtu.be/vjBIMy-l3pY

 

오늘의 요가는 상하체 힘을 기르는파워 요가 였다.

여러모로 코어 힘을 많이 기를 수 있는 동작들로 시퀀스가 구성되어있었다.

맨 처음 무릎을 꿇고 앉아있는 자세는 내가 왼쪽 발목 인대를 다쳤어서 너무 하기 힘들었다.

그래서 무릎을 꿇고 앉아있다가 무릎은 꿇고 서서 그 뒤의 동작들을 진행했다.

오히려 서서 하니까 코어를 계속 잡고 있었어야해서 더 자극받고 좋았다.

 

사실 오늘부터 헬스장에 가려했는데, 헬스를 열심히 참던 사람들이 바글바글 몰릴 것 같아서 그냥 참았다.

내일 새벽에 가거나 조금 더 뒤에 가거나 해야겠다.

 

오늘도 나마스테