[200924] 오늘의 요가

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오늘은 오랜만에 요가를 했다.

긴 시퀀스를 할까 했는데 되게 졸려서 짧게 25분시퀀스로 몸의 밸런스를 잡아주는 요가를 진행했다.

재택근무를 하는 것도 그렇고 헬스를 다시 하기 시작하면서 몸이 불편한 부분이 생기는게 느껴져서 이런 시퀀스를 선택했다.

주로 몸의 거동을 대칭적으로 가져가는 동작들이 많고, 햄스트링 쪽을 최대한 풀어주며, 코어를 균등하게 잡아주는 동작들로 구성됐다.

요가도 역시 꾸준히 해야 동작이 잘 나오는 것 같다. 물론 요가를 하는게 이쁜 동작을 따라하기 위한건 아니니까 전혀 부담스럽진 않다.

오늘도 나마스테