[200711] 오늘의 헬스

오늘은 친구들과 우리집에서 파티를 하기로 한 날이다. 파티 = 먹는 날 => 돼지가 되어버리는 날

그래서 먹으면서 양심의 모난 부분이 나를 찌르지 않게 하기 위해서 운동을 했다!

 

오늘은 가슴운동과 짧은 유산소로 운동을 마무리했다!

 

플랫 벤치프레스

- 빈봉 (20kg) 10개 2세트

- 봉 + 20kg (40kg) 10개 2세트

- 봉 + 30kg (50kg) 5개 1세트

   - 와 50kg 이거 하는데 진짜 너무 힘들었다. 그래도 뿌듯한 점은 원래 빈봉으로 10kg도 못 들었다는거다!

 

인클라인 벤치프레스

- 봉 + 10kg (30kg) 10개 2세트

- 봉 + 20kg (40kg) 10개 1세트

 

로잉머신

- 2km 9분 38초