youtu.be/cwZgQakxRPU 오늘은 오랜만에 요가를 했다. 긴 시퀀스를 할까 했는데 되게 졸려서 짧게 25분시퀀스로 몸의 밸런스를 잡아주는 요가를 진행했다. 재택근무를 하는 것도 그렇고 헬스를 다시 하기 시작하면서 몸이 불편한 부분이 생기는게 느껴져서 이런 시퀀스를 선택했다. 주로 몸의 거동을 대칭적으로 가져가는 동작들이 많고, 햄스트링 쪽을 최대한 풀어주며, 코어를 균등하게 잡아주는 동작들로 구성됐다. 요가도 역시 꾸준히 해야 동작이 잘 나오는 것 같다. 물론 요가를 하는게 이쁜 동작을 따라하기 위한건 아니니까 전혀 부담스럽진 않다. 오늘도 나마스테

youtu.be/Hp69PxbaWJQ 요즘 재택 근무를 꽤 하는 편인데, 그러다보니 집이랑 회사랑 구분이 안가서 쉬어도 쉬는 느낌이 썩 들지 않는다. 마음의 여유를 찾아야해서 요가를 해야하는데, 마음의 여유가 없으니 요가를 오히려 안하게 되는 이상한 현상이 생겼다. 그런데 어제 저녁부터 목이 너무 뻐근하고 아파서 일어나자마자 오랜만에 요가를 했다. 참 무서운게 내가 뒷목이랑 승모근에 통증이 있는건 어떻게 알고 요가소년을 검색하자마자 저 영상이 메인 화면 재생목록에 떠있었다. 요즘 세상 참 편리하면서 무섭단말이지. 역시 뭐든 오랜만에하니까 동작도 잘 안되고, 참 힘든 시간이었지만 그래도 진짜로 통증이 완화되긴 했으니 성공적인 요가였다. 그래서 오늘도 나마스테