오늘은 어제 오랜만에 한 농구의 여파로 운동을 쉴까 했지만 그래도 잠깐이라도 다녀오는게 나을 것 같아서 다녀왔다! 오늘은 어디 부위를 해야겠다라기 보다는 그냥 보이는 빈자리에서 아무거나 했다! 사이드 래터럴 레이즈 머신 - 7kg 15개 4세트 이름 모를 등운동 기구 - 빈 봉, 아랫발판, 윗그립 15개 1세트 - 10kg 원판, 아랫발판, 윗그립 15개 1세트 - 10kg 원판, 윗발판, 윗그립 15개 1세트 - 10kg 원판, 윗발판, 아랫그립 10개 1세트 인클라인 벤치프레스 - 빈봉 15개 1세트 - 양쪽 5키로 15개 2세트

오늘은 시간이 별로 없어서 많이 하진 못했다! 그래도 출석체크 했다는데 의의를 둔다! 원래 턱걸이 관련된 운동을 계속 하려고 했는데 전완근 털림 + 기구 같이쓰자는 분이 계셔서 그렇게 하진 못했다! 그래서 가슴이랑 허리도 같이 진행했다! 어시스트 친업 (풀업 그립) 60키로 10개 3세트 55키로 10개 1세트 백익스텐션 12개 3세트 체스트프레스 40키로 10개 4세트