youtu.be/10P1c3EHcjQ 오늘도 퇴근하고 좀 쉬다가 요가를 했다. 한 시간 정도 되는 시퀀스를 따라할까 하다가 요가소년 채널에서 라이브 스트리밍을 진행한다고 해서 같이 수련을 진행했다. 오늘 시퀀스는 손목에 부담이 가지 않는 시퀀스였다. 기존에 했던 시퀀스들은 테이블 자세 -> 푸쉬업 -> 업독 -> 다운독 의 시퀀스 처럼 수련 동작에 손목에 하중이 많이 들어가는 동작이 많이 들어가 있었다. 오늘 했던 시퀀스에서는 주로 하체 균형과 전굴 위주의 동작으로 구성되어있었다. 하루종일 앉앙서 재택근무 하느라 하체랑 고관절 부분이 되게 뻐근했는데, 이 시퀀스를 진행하면서 뻐근함이 싹 가셨다. 아주 괜찮은 시퀀스였다.

youtu.be/e81PxmxwsX4 늦게 올리지만 이 날 잠을 설쳐서 아침에 진짜 일찍 일어났다. 그래서 조금 편하게 피로를 회복하고 쉴 수 있는 요가 시퀀스를 선택해서 수련을 진행했다. 앞 30분 정도는 수련이고, 뒷 30분 정도는 릴렉스하는 부분이었다. 마지막에 거의 잠들었다가 다시 일어났는데 확실히 쉬는 느낌을 받았다.