오늘은 아침에 헬스도 하고 저녁에 달리기도 한 아주 부지런한 날이다. 오랜만에 달리기를 하는 것도 있는데, 저녁을 먹고 얼마 안지나서 달리기를 하니까 진짜 배가 너무 불렀다. 배가 너무 부르니까 숨을 쉬는게 힘든데다가 몸도 무거워서 진짜 반 이상을 걷고, 달릴 때 페이스를 높여서 달리고를 반복한 것 같다. 아무리 생각해도 너무 체력이 좋지 않은 것 같아서, 다음부터는 헬스장에서 유산소 운동도 좀 해야겠다. 속도는 10정도로 맞춰서 천천히 부담스럽지 않은 느낌으로 시간을 점점 늘리는 방식으로 운동을 해야겠다. 오늘의 달리기 - 집 앞 이매교(?), 왕복 3.81km

오늘은 어제 오랜만에 한 농구의 여파로 운동을 쉴까 했지만 그래도 잠깐이라도 다녀오는게 나을 것 같아서 다녀왔다! 오늘은 어디 부위를 해야겠다라기 보다는 그냥 보이는 빈자리에서 아무거나 했다! 사이드 래터럴 레이즈 머신 - 7kg 15개 4세트 이름 모를 등운동 기구 - 빈 봉, 아랫발판, 윗그립 15개 1세트 - 10kg 원판, 아랫발판, 윗그립 15개 1세트 - 10kg 원판, 윗발판, 윗그립 15개 1세트 - 10kg 원판, 윗발판, 아랫그립 10개 1세트 인클라인 벤치프레스 - 빈봉 15개 1세트 - 양쪽 5키로 15개 2세트