[200818] 오늘의 요가

코로나 확진자가 엄청나게 늘기 시작하면서 사람들이 잔뜩 모이는 헬스장이 아무래도 무서워졌다.

그래서 오늘부터 헬스장을 당분간 안가기로하고 한달간 정지를 하고 왔다.

그래도 운동은 해야하니 집에서 할 수 있는 운동 중 지금 내 몸에 제일 필요한 요가를 하기로 했다.

아무래도 헬스를 열심히 하다보니 몸에 힘이 잔뜩 들어간 것도 있고, 사무실에서 앉아있으면서도 느끼는데 몸이 꽤나 굽어있는 느낌이 들었다.

요가를 통해서 내 몸의 소리를 들으면서 조금이라도 교정해주기 위해서 다시 시작했다.

 

요가 시퀀스는 종종 보고있던 유튜브 "요가소년" 채널에서 제공해주는 30분짜리 시퀀스를 따라했다.

내가 원했던 몸의 정렬을 잡아주는 영상이었다.

늘 느끼지만 요가도 진짜 힘든 운동인게, 하면서 땀이 줄줄 흘렀다.

웨이트 빡세게 할 때 나는 땀 정도로 땀이 줄줄 흘렀다.

확실히 동작 하나하나를 집중해서 하는 것도 있고 (안그러면 다치니까),

평소에 뭉쳐있던 부분들에 자극이 많이 가다보니 몸에서 열감도 느껴지고 몸이 풀린 느낌이 든다,

땀도 나서 굉장히 개운한 느낌도 받았다.

 

매일은 아니지만 그래도 꾸준히, 가능하면 아침 저녁으로 짧게라도 요가를 해야겠다.

 

youtu.be/R5MQcSpUCQY