[200622] 오늘의 헬스

오늘은 등 아래쪽과 어깨를 주로 하고, 복근이랑 삼두를 살짝씩 약올려줬다.

얼른 운동 잘해져서 언더아머 입어야지.

 

알 수 없는 등운동 기구

• 기본 바로 10개 2세트
• 10키로 꽂고 10개 3세트

숄더 프레스 기구

• 30키로 3세트
• 25키로 2세트

Rear Deltoid 기구 (후면 어깨 자극 주려고 함)

• 30키로 3세트
• 25키로 3세트

래터럴 레이즈 기구

• 30lbs 4세트

행잉 레그레이즈

• 5개씩 3세트

트라이셉스 익스텐션

• 65lbs (30kg) 줄같은거로 2세트